Coachvraag en doelen
Coaching om patronen en blokkades te doorbreken
We starten met het in kaart brengen van jouw wensen en behoeften om jouw doel helder te krijgen. Als je weet waar je naar toe wil, begrijp je beter waar je nu staat en welke stappen je kunt zetten in de juiste richting. We gaan op zoek naar wat je blokkeert of wat je mist om bij jouw doel te komen. Gaandeweg het proces krijg je inzicht in wat jouw belemmerende patronen zijn in jouw denken, voelen en gedrag dat je laat zien.
Wist je dat ongeveer 95% van hoe we denken, voelen en handelen door onbewuste processen wordt aangestuurd?
1-op-1 coaching kan je verder helpen als je jezelf herkent in het volgende:
Ontregeld adempatroon, opgejaagd gevoel of burnout
Toe bent om je persoonlijke ontwikkeling een boost te geven
Ergens in vastzitten maar er de vinger niet op kunnen leggen
Denk- en gedragspatronen die je belemmeren om vooruit te komen
Triggers
Bewustzijnsontwikkeling
Met coaching stimuleren we persoonlijke & professionele groei door te onderzoeken wat er in jou gebeurt naar aanleiding van wat jij in de buitenwereld ervaart of meemaakt. Waar word jij op getriggerd, waar zit lading op?
Triggers zien we als richtingaanwijzers naar je authentieke zelf. Voorbij conditioneringen, kernovertuigingen en overlevingspatronen. We duiken de diepte in daar waar het waarde toevoegt, want hoe dieper je duikt hoe meer je ziet. We maken dat waar je je nog niet van bewust bent bewust.
We onderzoeken jouw blauwdruk gedrag, jouw kernwaarden, diepste behoeften, zodat je stapsgewijs dichter bij jouw essentie komt. Door een actieve houding aan te nemen in jouw eigen ontwikkeling leer je jezelf beter begrijpen waardoor je jezelf kunt bijsturen als je bijvoorbeeld in disbalans raakt of van je doel afgaat.
Lichaamsgerichte coaching en ademwerk
Stress en emotionele blokkades
Om tot de kern te komen van wat er speelt en wie je bent, stimuleren we ook het lichaamsbewustzijn. Dat betekent dat je je lichaam actief aanvoelt en echt luistert naar de signalen die het geeft, in plaats van alleen je gedachten te volgen.
Wanneer onverwerkte ervaringen worden weggedrukt in het lichaam, kan het onveilig voelen om weer contact te maken met jezelf. Wat vastzit, blijft triggeren en kost voortdurend energie. Dit beïnvloed je fysieke en emotionele gezondheid en kan zich uiten in spanning, angstgevoelens, een oppervlakkig adempatroon, slecht slapen, afgevlakte emoties, nek- en schouderklachten of lage rugpijn.
Het verwerken en loslaten van blokkades heeft een directe invloed op het zelfherstellend vermogen en het energieniveau van je lichaam. In onze sessies werken we met lichaamsgerichte technieken zoals ademwerk, TRE, triggerpoints en geboortekracht. We zetten lichaamswerk en ademwerk in wanneer het dienend is. Naast een traject kun je ook kiezen voor eenmalige losse sessie al dan niet gecombineerd met lichaamswerk.
Wat zeggen deelnemers over onze ademsessies?
Christa
Ruben
Zo werken we samen
1:1 Coachtraject gemiddeld 5-8 sessies
- Inzicht in terugkerende patronen, overtuigingen, overlevingsstrategieën die je groei belemmeren
- Combinatie van coaching, adem- en lichaamswerk waar passend
- Praktische oefeningen/ reflectieopdrachten tussendoor
- Na iedere sessie een korte persoonlijke samenvatting
- Tussentijds WhatsApp- contact voor ondersteuning
- Sessie van circa 1,5 uur op locatie
- We werken met een particulier en zakelijk tarief
1:1 traject Ademoptimalisatie
- Uitgebreid ademassessment
- Persoonlijk ademprotocol
- Inzicht in de patronen die jouw energie, herstel en stressniveau beïnvloeden
- Uitleg over het zenuwstelsel, brein en overlevingsreflex
- Concrete tools voor meer rust, focus en veerkracht
- Bij verbonden ademsessie ontvang je een persoonlijke playlist t.b.v. de integratie
- Tussentijds WhatsApp- contact voor ondersteuning
- Traject op maat.
- Sessie van circa 1,5 uur op locatie
losse verdiepende sessie
- Afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt
- Coaching in combinatie met een lichaamsgerichte interventie (bijv. ademwerk, geboortekracht, energetische werk)
- Ruimte om opgeslagen spanning, emoties en blokkades los te laten
- Ervaar direct meer ontspanning bij een lichaamsgerichte interventie
- Bewustwording en helderheid rondom een bepaald thema in jouw leven
- Na afloop praktische inzichten en handvatten om verder mee aan de slag te gaan.
- Sessie van circa 2 uur op locatie
laten we kennismaken
Klaar voor de eerste stap?
Begin met een gratis intake van 45 minuten. We maken kennis, bespreken jouw situatie en kijken samen welke aanpak het beste bij je past.