Zet de eerste stap naar verandering

1-op-1 Ademassessment & Ademoptimalisatie

1:1 ADEMCOACHING

Je ademt ruim 20.000 keer per dag, maar de meeste mensen staan er nauwelijks bij stil. Toch vertelt je ademhaling precies hoe jouw lichaam omgaat met spanning, veiligheid en herstel. Een verstoord patroon heeft direct invloed op je energie, focus, slaap en stressniveau.

Met een persoonlijk ademassessment brengen we jouw ademhaling en stressrespons in kaart, en werken we gericht aan meer rust, energie en veerkracht.

Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek

1-op-1 Ademoptimalisatie helpt je verder als je jezelf herkent in het volgende:

Je ademt oppervlakkig of staat vaak in een verhoogde staat van alertheid

Je wil meer energie, focus en rust in je dagelijks leven

Je loopt vast in terugkerende patronen en wil écht verandering

Je wil je zenuwstelsel leren reguleren en herstelvermogen verbeteren

Het Ademassessment

Het traject start met een uitgebreide intake en ademanalyse. We kijken naar je ademfrequentie, ademvolume, CO2-tolerantie, ademcoördinatie, neus- en mondademhaling, de stressrespons van je zenuwstelsel en de invloed van je ademhaling op focus, energie en herstel.

Het doel is niet een perfecte ademhaling creëren. Het doel is inzicht krijgen in wat jouw lichaam op dit moment laat zien, en wat het nodig heeft om weer in ontspanning te komen.

Want de manier waarop je ademt, vertelt vaak meer dan je denkt. Of je spanning vasthoudt, emoties onderdrukt of moeite hebt om echt te ontspannen. Door je hier bewust van te worden, leer je samenwerken met je lichaam in plaats van ertegen.

Jouw adem als spiegel

Op basis van het assessment maken we een persoonlijk plan. Afhankelijk van jouw situatie werken we aan functioneel ademhalen, regulatie van het zenuwstelsel, herstelvermogen, stressreductie, focus en concentratie, slaapoptimalisatie en emotionele regulatie.

Wanneer je langdurig onder spanning staat, verschuift je basisniveau van stress langzaam omhoog. Wat eerst als spanning voelde, wordt je nieuwe normaal. Daardoor zit je, zelfs in rust, nog steeds in een verhoogde staat van alertheid. En zolang dat zo is, is er geen ruimte voor verandering.

Ademoptimalisatie gaat niet alleen over longen en zuurstof. Het gaat over de verbinding tussen lichaam, emoties en gedrag. Waar nodig combineren we ademwerk met coaching en lichaamswerk, zodat er duurzame verandering ontstaat die verder gaat dan symptoombestrijding.

 

neem contact op

Wat zeggen deelnemers over onze ademsessies?

“Toen ik samen met Maureen begon, wist ik niet precies wat ik moest verwachten. Maar wat ben ik blij dat ik het traject ben aangegaan. Ik heb het als ontzettend prettig en waardevol ervaren – zowel op het werk als in mijn privéleven. Maureen voelt feilloos aan wat je nodig hebt en weet precies de juiste snaar te raken. Ze heeft veel kennis en weet die op een toegankelijke manier in te zetten, zonder oordeel. Dankzij haar kan ik beter bij mijn gevoel komen en op een manier reflecteren die echt bij mij past. Ik gun iedereen een traject met haar en zou haar dan ook van harte aanbevelen. “

Christa

“Vorig jaar was een uitdagend jaar in mijn werk en voor mij persoonlijk. Het leiden van van veel veranderingen op mijn en het nemen van de beslissing om het bedrijf te verlaten waar ik de afgelopen 11 jaar had gewerkt. Gedurende deze tijd heb ik het genoegen gehad om samen te werken met executive coach Hans Kroes. Hij heeft mij gepusht om na te denken, om uit te zoomen en hij heeft mij een aantal gedurfde en moeilijke vragen gesteld die mij echt hebben geholpen.”

Ruben

Ademoptimalisatie

Op basis van het assessment maken we een persoonlijk plan. Afhankelijk van jouw situatie werken we aan:

  • Functioneel ademhalen
  • Regulatie van het zenuwstelsel
  • Verbeteren van herstelvermogen
  • Stressreductie
  • Focus en concentratie
  • Slaapoptimalisatie
  • Emotionele regulatie
  • Sportprestatie en herstel

Je ontvangt praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Ademoptimalisatie gaat niet alleen over longen en zuurstof, het gaat over de verbinding tussen lichaam, emoties en gedrag. Waar nodig combineren we ademwerk met coaching, lichaamswerk en reflectie, zodat er duurzame verandering ontstaat die verder gaat dan symptoombestrijding.

Dit traject is geschikt voor:

Professionals met burnout- en/of stressklachten

Sporters die hun herstel willen verbeteren

Mensen die vastlopen in terugkerende patronen

Iedereen die meer rust, energie en zelfregulatie wil ervaren

Ontdek wat jouw ademhaling je vertelt

Benieuwd wat een ademassessment voor jou kan betekenen?

Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek hoe ademoptimalisatie kan
bijdragen aan meer rust, energie en veerkracht.

plan een kennismaking