Burnout coach in Haarlemmermeer en Nieuw-Vennep
BEGELEIDING BIJ BURN-OUT EN OVERSPANNING
We beginnen met het in kaart brengen van waar de spanning vandaan komt en wat je lichaam en hoofd al die tijd hebben opgevangen. Als burnout coach in Haarlemmermeer en Nieuw-Vennep help ik je stap voor stap weer grip te krijgen, in plaats van jezelf terug te duwen naar hetzelfde tempo dat je hier heeft gebracht.
Burnout coaching kan je verder helpen als je jezelf herkent in het volgende
Uitgeput en leeggezogen, ook als je genoeg slaapt
Toe aan erkenning voor wat er speelt, zonder oordeel
Ergens vastzitten maar de vinger er niet op kunnen leggen
Denk- en gedragspatronen die je in dezelfde spiraal houden
Herstel
Terug naar je eigen tempo
Coaching bij burn-out draait bij ons niet om zo snel mogelijk weer aan het werk. We onderzoeken samen wat je lichaam en hoofd al die tijd hebben genegeerd, en waar de eerste signalen precies zaten. Vanuit Haarlemmermeer en Nieuw-Vennep werk ik met mensen die vaak al maanden op de rem staan zonder dat ze het zelf goed zagen aankomen.
We kijken naar je overlevingspatronen, de manier waarop je jezelf jarenlang hebt aangestuurd op wilskracht. Hoe dieper we daarin kijken, hoe duidelijker wordt wat je nodig hebt om dit niet over een paar jaar weer mee te maken.
We onderzoeken jouw signalen, jouw grenzen en wat je diep van binnen nodig hebt, zodat je stapsgewijs weer op adem komt. Door een actieve houding aan te nemen in je eigen herstel leer je jezelf beter begrijpen, waardoor je op tijd bijstuurt voordat je opnieuw tegen dezelfde muur aanloopt.
Lichaamsgerichte coaching en ademwerk
Van uitgeput naar weer op adem
Om tot de kern te komen van wat een burn-out heeft veroorzaakt, stimuleren we ook het lichaamsbewustzijn. Dat betekent dat je je lichaam actief aanvoelt en echt luistert naar de signalen die het geeft, in plaats van alleen je gedachten te volgen.
Wanneer overwerkte ervaringen worden weggedrukt in het lichaam, kan het onveilig voelen om weer contact te maken met jezelf. Wat vastzit blijft triggeren en kost voortdurend energie. Dit beïnvloedt je fysieke en emotionele gezondheid en kan zich uiten in spanning, angstgevoelens, een oppervlakkig ademhalingspatroon, slecht slapen, afgevlakte emoties, nek- en schouderklachten of lage rugpijn.
Het verwerken en loslaten van deze blokkades heeft een directe invloed op je zelfherstellend vermogen en je energieniveau. In onze sessies werken we met lichaamsgerichte technieken zoals ademwerk, TRE, triggerpoints en geboortekracht. We zetten lichaamswerk en ademwerk in wanneer het dienend is, naast een traject kun je ook kiezen voor een eenmalige losse sessie, al dan niet gecombineerd met lichaamswerk.
Zo werken we samen
1:1 Burnout traject gemiddeld 5-8 sessies
- Inzicht in terugkerende patronen, overtuigingen en overlevingsstrategieën die je in de burn-out hebben gebracht
- Combinatie van coaching, adem- en lichaamswerk waar passend
- Praktische oefeningen/ reflectieopdrachten tussendoor
- Na iedere sessie een korte persoonlijke samenvatting
- Tussentijds WhatsApp- contact voor ondersteuning
- Sessie van circa 1,5 uur op locatie
- We werken met een particulier en zakelijk tarief
1:1 traject Ademoptimalisatie
- Uitgebreid ademassessment
- Persoonlijk ademprotocol
- Inzicht in de patronen die jouw energie, herstel en stressniveau beïnvloeden
- Uitleg over het zenuwstelsel, brein en overlevingsreflex
- Concrete tools voor meer rust, focus en veerkracht
- Bij verbonden ademsessie ontvang je een persoonlijke playlist t.b.v. de integratie
- Tussentijds WhatsApp- contact voor ondersteuning
- Traject op maat.
- Sessie van circa 1,5 uur op locatie
losse verdiepende sessie
- Afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt
- Coaching in combinatie met een lichaamsgerichte interventie (bijv. ademwerk, geboortekracht, energetische werk)
- Ruimte om opgeslagen spanning, emoties en blokkades los te laten
- Ervaar direct meer ontspanning bij een lichaamsgerichte interventie
- Bewustwording en helderheid rondom een bepaald thema in jouw leven
- Na afloop praktische inzichten en handvatten om verder mee aan de slag te gaan.
- Sessie van circa 2 uur op locatie
laten we kennismaken
Klaar om weer op adem te komen?
Begin met een gratis intake van 45 minuten. We maken kennis, bespreken jouw situatie en kijken samen welke aanpak het beste bij je past, in Haarlemmermeer, Nieuw-Vennep of daaromheen.